Sinds 9 jaar is bij mij artrose aan de rug geconstateerd, ik was toen al een aantal malen van het kastje naar de muur gestuurd met mijn pijnklachten. Op de foto was te zien dat de tussenwervelschijven dunner waren dan normaal, ook was er wildgroei op de wervels. Mijn rug was gesleten, later zijn daar ook mijn knieën en heupen bijgekomen.
Toen eenmaal de diagnose gesteld was vielen een aantal dingen wel op hun plek, Ik had al jaren last van pijn en voelde me vaak stijf en stram wat ontzettend vervelend is voor mijn werk op kantoor. Achteraf is deze stijfheid heel logisch want de spieren spannen zich constant in om de gewrichten te beschermen.
Voordat er een diagnose gesteld werd stuitte ik op veel onbegrip, zowel in de privésfeer als in mijn werkomgeving. Ik had het gevoel dat mensen mijn pijn aanstellerij vonden.
Ik ben in de loop der jaren steeds bewuster geworden van beweging, beweging helpt om de gewrichten soepel te houden. Zo ben ik gaan zwemmen omdat dit een onbelaste beweging is, de ene keer gaat me dit makkelijker af dan de andere keer. Ook merk ik dat dit verschilt afhankelijk van de watertemperatuur, soms lijkt het water hier in het zwembad kouder dan de andere keer. Ik heb ook gemerkt dat ik meer pijn heb als ik een tijd niet gezwommen heb en dat het dan ook meer moeite kost om er weer mee te beginnen. Maar ook zelf thee halen bij de automaat op kantoor.
Naast bewegen probeer ik verder gezond te eten, dus vooral verse producten en dan vooral groenten en fruit. Er wordt regelmatig geschreven dat voeding invloed heeft op het ontstaan van artrose, echt eenduidige informatie kan ik niet vinden. Voeding heeft natuurlijk wel een duidelijke invloed op gewicht en dus op de belasting van de gewrichten.